Lifespan Integration®
Was ist Lifespan Integration
Lifespan Integration® (LI) ist eine den aktuellen, neurowissenschaftlichen Erkenntnissen entsprechende, von Peggy Pace entwickelte Therapie, die auf elegante Weise erlaubt, abgespaltene Ich-Fragmente (Egos States) in ein ganzheitliches Selbstbild zu integrieren. Kernstück der Lifespan Integration Methode ist das wiederholte Durchlaufen der individuellen Zeitlinie von der ersten somatosensorischen Erinnerung bis zum heutigen Tag.
Wie funktioniert Lifespan Integration
Wie wir heute wissen, wird eine traumatische Erinnerung im Gehirn nicht in die Chronologie der Lebensgeschichte eingereiht. Somit fehlt die neuronale Rückmeldung, dass das Ereignis vorbei ist, wodurch es subjektiv immer wieder erlebt wird. Durch das wiederholte Erleben der Zeitlinie während LI Sitzungen, werden betroffene neuronale Strukturen und die ihnen assoziierten körperlichen und emotionalen Reaktionsmuster kurz aktiviert und mithilfe von chronologisch geordneten Erinnerungsbildern kohärent verbunden. Der angewandte Prozess erfolgt ohne Retraumatisierung, schonend und schrittweise. Entscheidend ist, dass die Anwendung mit dem jeweils passenden sogenannten «Protokoll» (Behandlungsablauf) durchgeführt wird, abgestimmt auf den Therapieauftrag, die Affektregulationsfähigkeit, den Schweregrad der Symptome, die aktuelle Lebenssituation und das Ausmass der inneren Kohärenz.
Ein «bottom up» Prozess
Lifespan Integration ist ein sogenannter «bottom up» Prozess und funktioniert als solcher anders als viele gängige «top down» Therapiemethoden: Während einfach gesagt in Top down Ansätzen Strategien erlernt werden, wie (vom Kopf in den Körper «runter») mit Schwierigkeiten umgegangen werden kann, geschieht im «bottom up Prozess» die Veränderung «von unten her», auf subkortikaler Ebene: Da das Hirn «versteht», dass ein prägendes Ereignis «vorbei» ist, wird mittelfristig meist keine Regulationsstrategie mehr benötigt. Klienten:innen berichten, dass sie von innen her ruhiger, regulierter sind, Symptome/Themen «einfach wegfallen» ohne, dass hierfür aktiv eine Strategie angewandt werden müsste.
Ein Podcast über LI
Wirkung von Lifespan Integration
Lifespan Integration führt zur Bildung eines stabilen Selbst, klärt frühkindliche wie auch spätere Traumata, bewirkt Affektregulation und erlaubt, frühe präverbale Bindungsverletzungen zu heilen. LI hat sich als hilfreich erwiesen bei Klient:innen mit dissoziativen Symptomen, Panik- und Angstattacken, bei Bindungsverletzungen, Verlustängsten, Depression und negativen Verhaltensmustern. Lifespan Integration kann in der Psychotherapie mit Erwachsenen wie auch mit Kindern angewandt werden.
Forschung zu Lifespan Integration
Fachartikel und Forschungsergebnissen finden Sie auf der internationalen Webseite von Lifespan Integration®
Kursdaten
Grundausbildung 2025
Daten
Level 1: 27. – 28.03.2025
Level 2: 26. – 27.06.2025
Level 3: 27. – 28.11.2025
Level 4: 09. – 10. 04.2026
Dauer
4 x 2 Tage, 9:00-17:45h
Ort
IBP Institut, Winterthur
Praxishalbtage
Daten
Level 4: 31. Januar 2025
Level 1: 06. Juni 2025
Level 2: 26. September 2025
Dauer
13:00-18:30h
Ort
Zürich (nähere Angaben folgen)
Grundausbildung 2026
Daten
Level 1: 12. – 13.03.2026
Level 2: 18. – 19.06.2026
Level 3: 19. – 20.11.2026
Level 4: 09. – 10.04.2026
Level 4: März 2027
Dauer
4 x 2 Tage, 9:00-17:45h
Ort
IBP Institut, Winterthur
Praxishalbtage
Daten
Daten folgen bald
Dauer
13:00-18:30h
Ort
Zürich
Testimonials
Lifespan Integration war für mich eine sehr behutsame und äusserst wirksame Methode, um meine emotionalen Blockaden zu lösen, mich selbst und das Leben wieder spüren zu können sowie Ordnung in meine psychische Lebensgeschichte zu bringen. Indem ich den Weg von der früheren Kindheit bis heute beschritten habe, gelang es mir aufgrund meiner körperlichen Reaktionen zu erkennen, welche Ereignisse aus meiner Vergangenheit nachhallten und mich emotional erschütterten. Das Erkennen der heiklen Punkte ermöglichte mir, die belastenden Geschehnisse und die sich daraus entwickelten Muster zu verstehen, einzuordnen und aufzuweichen. Durch das wiederholte Durchgehen der Zeitachse haben die schwierigen und blockierenden Ereignisse begonnen, sich natürlich in meine Lebensgeschichte einzufügen. Was früher emotionale Vulkane ausgelöst hat, fühlt sich nun beruhigt und nur noch sanft traurig an.
Lifespan Integration ist eine einfache, tief gehende Methode, die mir geholfen hat, meine Traumas zu integrieren, ohne wieder das Trauma zu aktivieren. Mein Nervensystem ist ruhiger geworden, die emotionalen Ausschläge in belastenden Situationen viel weniger stark, der «Brainfog» hat sich gelichtet und ich kann nun unterscheiden, was Vergangenheit ist und welche Emotionen in das Hier und Jetzt gehören. Das macht mich zur erwachsenen Frau und gibt mir die Möglichkeit, selber und in Freiheit zu entscheiden, unabhängig von alten Emotionen und traumatischen Erlebnissen. Der Sturm mit den hohen Wellen, so wie ich mein Leben empfunden habe vor der Arbeit mit Life Span Integration, ist nun zu einem ruhigen See geworden mit sanften Wellen, mit denen ich gut umgehen kann.
Zu Beginn der Therapie standen bei mir emotionale Verwirrung, Depression und grosse Erschöpfung im Vordergrund. Die klare Struktur von Lifespan half mir, mich am Anfang innerlich zu ordnen und auszurichten. Viele schwierige Lebensereignisse wurden durch die rhythmischen Wiederholungen der eigenen Geschichte integriert und emotional neu bewertet. Das im therapeutischen Prozess vermittelte Verständnis der Zusammenhänge und die sichere, respektvolle Bindung zur Therapeutin gaben mir den Halt, die depressiven Zustände zu überwinden, «das innere Kind an die Hand zu nehmen» und mein Leben reifer und selbstbestimmter zu gestalten. Lifespan ist das Effektivste, was ich im Therapiebereich kennenlernen durfte!
Zu Beginn war das eher irritierend spezifische Erlebnisse hervorzukramen. Aber schnell hab ich bemerkt, dass da ganz unterschiedliche Gefühle mit verbunden sind. Und je öfter ich LI gemacht habe, desto mehr ist alles ineinander verflossen und auch die belastenden Episoden kamen in einen angenehmen Fluss meines Lebens. Ich kann LI nur herzlichst empfehlen.
Mittels LI gelang es mir, mich selbst mehr zu erkennen und zu akzeptieren. Schwierige und traumatische Ereignisse gehören nun zu meinem Leben, genauso wie die schönen Momente. Auch wenn es zu Beginn aufwühlend und anstrengend war, mich intensiv mit meinem Leben und den damit verknüpften Emotionen zu beschäftigen, hat es sich für mich sehr gelohnt. Ich habe viel Lebensqualität, Leichtigkeit und Selbstbewusstsein gewonnen.
Ich habe Lifespan Integration als eine sanfte, effiziente, nachhaltige, manchmal auch anstrengende, aber nie retraumatisierende Therapieform für meine PTBS erfahren.
Ich fange grad an richtig zu leben – Danke
Die Lifespan Integration Methode fasziniert und begeistert mich. Während meiner Selbsterfahrung habe ich sie als sehr effizientes und gleichzeitig schonendes Werkzeug erlebt, um Zugang zu wichtigen Themen zu erhalten sowie emotionale und körperliche Reaktionen besser zu verstehen. Besonders eindrücklich fand ich, dass sich die Veränderungen hin zu mehr Gelassenheit und auch einer höheren körperlichen Gesundheit während des Therapieprozesses letztlich ganz natürlich eingestellt haben. So habe ich die Erfahrung gemacht, dass mit der LI-Methode besonders natürliche, tiefe und nachhaltige Veränderungen ermöglicht werden.